At fungere er ikke det samme som at have det godt.
Jeg er psykoterapeut MPF med praksis på Frederiksberg. Jeg arbejder med kvinder, der gerne vil forstå sig selv og deres mønstre bedre.
Det, folk oftest kommer med
Angst og uro
En uro, der ikke rigtig har en adresse. Kroppen reagerer, før du når at tænke — og bagefter kan du ikke helt forklare hvorfor.
For nogle er det blevet så almindeligt, at det ikke længere føles som angst, men bare som en grundtilstand af at være på vagt.
Følelsen af aldrig at slå til
Du gør det, der skal gøres, og det er stadig ikke nok. Ikke for de andre. For dig.
Der er som regel en målestok et sted, som du ikke selv har lagt.
Den indre kritiske stemme
Den kommenterer det meste af det, du gør — hvordan du sagde det, hvordan du så ud, hvad du burde have gjort i stedet.
Du er holdt op med at høre den som en stemme. Den lyder bare som sandheden.
At være blevet mor, og savne sig selv
Du elsker dit barn. Det er ikke det, det handler om, og du er træt af at skulle sige det først hver gang.
Men et sted mellem barsel og hverdag er der noget, der er blevet væk, og du kan ikke helt sige hvad. Din tid, ja. Din krop, måske. Men også noget andet — en retning, en lyst, en fornemmelse af at være en person med et indeni.
Hvordan jeg arbejder
Jeg lytter til det, du siger. Jeg lægger også mærke til, hvad der sker i dig, mens du siger det.
Hvornår trækker du vejret højere oppe. Hvornår kommer der en pause, der ikke er en tænkepause. Hvad laver hænderne, når du fortæller om din mor. Det er ikke tankelæsning — det er bare det, jeg holder øje med, fordi kroppen tit har registreret noget, før sproget når det.
Når jeg lægger mærke til noget, siger jeg det. Så kan du selv mærke efter, om det passer. Nogle gange gør det ikke, og så går vi videre.
Fagligt hedder det kropsorienteret og fænomenologisk psykoterapi. I praksis betyder det, at jeg ikke sidder med en tolkning af dig, som du skal godkende. Vi finder ud af det undervejs.
Hvad der sker i den første time
Du ringer på, og jeg lukker dig ind. Vi sætter os. Der er te og vand, hvis du vil have det.
Jeg starter med at spørge, hvad der fik dig til at skrive. Du behøver ikke have forberedt noget, og du behøver ikke starte i barndommen — du kan starte i går. Hvis du ikke ved, hvor du skal begynde, siger du det, og så begynder vi der.
Du bliver ikke bedt om at græde. Du bliver ikke bedt om at lave øvelser, du ikke har lyst til. Hvis der er noget, du ikke vil tale om endnu, siger du bare det — det er en helt legitim sætning at sige til mig, og det er tit en vigtig oplysning i sig selv.
Den sidste del af timen bruger vi på at tale om, hvad du gerne vil have ud af at komme her, og om vi to skal fortsætte. Du er ikke bundet af noget efter den første gang.
Sådan er et forløb bygget op
Vi starter med et forløb på otte sessioner. Hver session er 60 minutter, og vi mødes typisk to til fire gange om måneden — vi finder ud af rytmen sammen.
Otte gange er ikke et tal, jeg har fundet på for at sælge en pakke. Det er cirka det, der skal til, før man er ude over det første lag og begynder at kunne se et mønster i stedet for en enkelt hændelse.
Efter de otte gange snakker vi om, hvad der giver mening. Nogle stopper. Nogle fortsætter. Begge dele er i orden.
Jeg hedder Sara
Jeg begyndte i den anden ende. Jeg gik selv i terapi, fordi jeg havde en fornemmelse af, at jeg gentog noget, jeg ikke kunne få øje på.
Det, der overraskede mig, var ikke at få det bedre. Det var at forstå hvorfor. At der var en logik i det, jeg havde troet var karakterbrist.
Jeg blev terapeut, fordi jeg gerne ville lave det arbejde. Ikke fordi jeg har fundet ud af det hele — det har jeg ikke — men fordi jeg ved, hvad der sker, når nogen sidder og lytter ordentligt efter.
Jeg er ikke den type terapeut, der sidder tavs og lader dig fylde stilheden. Jeg siger noget. Jeg spørger ind, og jeg siger til, når jeg lægger mærke til noget.
Jeg er heller ikke den type, der har et svar klar. Hvis jeg ikke forstår, hvad du mener, siger jeg det og spørger igen.
Psykoterapeut MPF — medlem af Dansk Psykoterapeutforening
4-årig psykoterapeutuddannelse ved Psykoterapeutisk Institut i København, afsluttet 2026
I praksis siden 2026
Pris
Der er tre priser for den samme time. Du vælger selv hvilken, og du skal ikke dokumentere noget.
950 kr.
Fuld pris. Til dig, der har en almindelig indtægt og kan betale det, terapi koster.
750 kr.
Til dig, hvor økonomien er stram, og hvor 950 kr. ville betyde, at du kom sjældnere end du burde.
550 kr.
Til dig, hvor prisen ellers ville være det, der afgjorde, om du kom.
Alle tre: 60 minutters session, fysisk på Frederiksberg eller online. Samme pris begge veje.
Der er plads til to på den laveste takst ad gangen. Er de optaget, siger jeg det, når du skriver — og så finder vi ud af det.
Sådan vælger du
Du vælger selv, når du booker. Jeg spørger ikke, og du skal ikke vise noget frem.
Grunden til, at der er tre priser og ikke én, er enkel: den time, jeg tilbyder, koster det samme at holde, uanset hvem der sidder i stolen. Men den koster ikke det samme at betale. Hvis prisen er det, der afgør, om folk kommer, så er det prisen, der bestemmer hvem jeg arbejder med. Det vil jeg helst ikke have, at den gør.
Vælger du den laveste takst, tager du ikke noget fra nogen. Pladserne er der, fordi jeg har sat dem af.
Afbud
Bliver du forhindret, kan du melde afbud indtil et døgn før uden at betale. Melder du afbud senere, betaler du for sessionen.
Det er ikke en straf. Tiden er sat af til dig, og den kan ikke bruges til andet med så kort varsel.
Praktisk
Sådan finder du herhen
H.C. Ørsteds Vej 54B, 1879 Frederiksberg
Bus 1A og 2A — stoppested H.C. Ørsteds Vej (Rosenørns Allé)
Bus 2A — Forum St.
Bus 68 — stoppested Griffenfeldsgade (Rantzausgade)
Metro M1 og M2 — Forum St.
Online
Vi kan mødes online i stedet, hvis det passer bedre — eller når noget kommer i vejen. Det foregår over Google Meet. Du får et link fra mig inden sessionen, og du skal ikke installere noget.
Samme varighed og samme pris som at mødes hos mig.
Find et sted, hvor du ikke bliver forstyrret, og hvor du kan tale frit. Det er den eneste forskel, der reelt betyder noget.
Hvordan ved jeg, om terapi er noget for mig?
Det gør du sjældent på forhånd. De fleste, der skriver til mig, er i tvivl, og en del skriver, at de ikke er sikre på, at det de går med er “slemt nok”. Det er det som regel.
Den mest brugbare måde at finde ud af det på er at tage én samtale og mærke efter bagefter.
Hvor lang tid tager det?
Vi starter med otte sessioner. Nogle stopper der, andre fortsætter. Jeg giver ikke et tal på forhånd, for jeg ved det ikke, og alle der siger de gør, gætter.
Hvordan booker jeg?
Via knappen “Book en tid” her på siden. Du vælger tid og takst selv. Vil du hellere skrive først, kan du sende en mail til [MANGLER: mailadresse].
Hvad hvis jeg bliver forhindret?
Meld afbud senest et døgn før, så koster det ikke noget. Senere afbud betaler du for.
Kan vi mødes online?
Ja, over Google Meet. Samme varighed og pris. Du får et link fra mig inden.
Hvad betyder kropsorienteret?
At jeg ikke kun lytter til ordene. Jeg lægger også mærke til, hvad der sker i dig, mens du taler — vejrtrækning, pauser, hvad hænderne laver. Det er ofte der, noget viser sig, før man har ord for det.
Det betyder ikke, at jeg rører ved dig, og det betyder ikke, at du skal lave øvelser på gulvet.
Er du psykolog eller psykoterapeut?
Psykoterapeut. Det er to forskellige uddannelser og to forskellige titler.
Psykolog er en beskyttet titel og kræver en universitetsuddannelse i psykologi. Psykoterapeut er ikke en beskyttet titel i Danmark — derfor betyder det noget, hvor man er uddannet, og hvem man er medlem af. Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening (MPF), som stiller krav til uddannelse, supervision og etik.
Har du brug for en udredning eller en diagnose, skal du til en psykolog eller en læge. Det er ikke det, jeg laver.
Hvad er MPF?
Det står for Medlem af Psykoterapeut Foreningen — Dansk Psykoterapeutforening. Det betyder, at min uddannelse er godkendt af foreningen, at jeg går i supervision, og at jeg er underlagt foreningens etikregler. Du kan klage til foreningen, hvis du mener, jeg har handlet forkert.
Hvorfor er der tre priser?
Fordi timen koster det samme at holde, uanset hvem der sidder i stolen — men den koster ikke det samme at betale. Du vælger selv, og du skal ikke dokumentere noget.
Kan jeg få tilskud, eller dækker min forsikring?
Der er ikke offentligt tilskud til psykoterapi hos en psykoterapeut MPF, og der er ikke henvisning fra egen læge, som der er til psykolog.
Nogle sundhedsforsikringer og enkelte fagforeninger dækker psykoterapi, andre kun psykologhjælp. Det er værd at ringe og spørge, før du går ud fra det ene eller det andet — reglerne er forskellige fra selskab til selskab.
Du behøver ikke passe præcis ind i det her for at skrive. Er du i tvivl, så tag en samtale først.
Skal vi tage en samtale?
Der er to måder. Du kan booke en tid direkte — du vælger selv tidspunkt og takst, og du behøver ikke skrive til mig først.
Eller du kan skrive og spørge om det, du har brug for at vide. Det er der mange, der gør, og det forpligter dig ikke til noget.
Jeg svarer typisk inden for 24 timer.